Oneal Dirt V.23 Protecții pentru genunchi negru/galben

Măsoară lățimea umerilor pe spate, de la marginea exterioară a unui umăr până la marginea exterioară a celuilalt. Stai drept și lasă brațele relaxate pe lângă corp. Treci centimetrul de la un punct al umărului la celălalt peste partea superioară a spatelui și ai grijă să nu alunece.

Măsoară circumferința pieptului în partea lui cea mai lată. Trece centimetrul orizontal în jurul trunchiului, pe sub brațe. Ai grijă ca banda să stea dreaptă și respiră relaxat, fără să umfli pieptul.

Măsoară talia în cea mai îngustă parte a trunchiului, de obicei chiar deasupra buricului. Stai drept și respiră normal în timp ce așezi centimetrul orizontal în jurul corpului. Ai grijă ca banda să nu strângă, dar nici să nu fie prea lejeră, pentru a obține o măsură realistă.

Măsoară șoldurile în cea mai lată parte a feselor. Stai drept, cu picioarele depărtate cam la lățimea șoldurilor, și trece centimetrul orizontal în jurul corpului. Este important ca banda să rămână la aceeași înălțime peste tot și să nu alunece în sus sau în jos.

Măsoară lungimea brațului de la punctul exterior al umărului până la încheietura mâinii. Lasă brațul relaxat pe lângă corp. Trece centimetrul de-a lungul părții exterioare a brațului până la încheietură.

Măsoară lungimea interioară a piciorului din zona inghinală, pe interiorul piciorului, până la talpă. Stai drept, de preferat fără încălțăminte, cu picioarele ușor depărtate. Coboară centimetrul drept și ai grijă să nu alunece.

Măsoară lungimea exterioară a piciorului de la șold până la talpă, de-a lungul părții exterioare a piciorului. Stai drept și desculț, cu picioarele ușor întinse. Așază centimetrul pe partea laterală a șoldului și coboară-l drept până la talpă. Ai grijă să stea aproape de corp și să nu alunece.

Măsoară coapsa în partea ei cea mai groasă. Așază centimetrul lejer în jurul piciorului, fără să strângă. Pentru un rezultat exact, stai relaxat și distribuie greutatea uniform pe ambele picioare.