어깨둘레는 상체를 한 바퀴 둘러 측정하세요. 한쪽 어깨에서 시작하여 등 윗부분을 지나 반대쪽 어깨로 이동한 뒤 앞쪽으로 돌아 시작점으로 옵니다. 줄자는 어깨 높이에서 가장 넓은 부분을 지나야 하며 비틀리거나 너무 조이지 않도록 합니다.
2
가슴둘레
가슴둘레는 가장 넓은 부분에서 측정하세요. 줄자를 겨드랑이 아래로 몸에 수평으로 둘러 주세요. 줄자가 곧게 유지되도록 하고 가슴을 부풀리지 말고 자연스럽게 호흡한 상태에서 측정하는 것이 중요합니다.
3
허리둘레
허리는 상체에서 가장 가는 부분, 보통 배꼽 바로 위에서 측정하세요. 똑바로 서서 자연스럽게 숨을 쉬면서 줄자를 몸에 수평으로 둘러 주세요. 줄자가 살을 파고들거나 너무 느슨하지 않도록 하여 정확한 측정값을 얻도록 합니다.
4
엉덩이둘레
엉덩이는 가장 넓은 부분에서 측정하세요. 발을 골반 너비로 벌리고 똑바로 선 상태에서 줄자를 몸에 수평으로 둘러 주세요. 줄자가 전체적으로 같은 높이를 유지하고 위나 아래로 움직이지 않도록 하는 것이 중요합니다.
5
팔 길이
팔 길이는 어깨 바깥쪽 지점부터 손목까지 측정하세요. 팔은 몸 옆으로 자연스럽게 내린 상태를 유지합니다. 줄자는 팔 바깥쪽을 따라 손목까지 곧게 대어 측정합니다.
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