LS2 OF583 Szemüveg

A testmagasságod pontos meghatározásához állj cipő nélkül egy sík felületre, lehetőleg háttal egy egyenes falnak. Ügyelj arra, hogy a fejed, a vállad és a feneked enyhén érintse a falat. Használj mérőszalagot vagy összecsukható mérőpálcát, és mérj a fejed legmagasabb pontjától (tetejétől) függőlegesen a talpadig. Egy másik személy segíthet abban, hogy a mérőszalagot egyenesen tartsa és leolvassa a pontos magasságot.

A mellkas körméretének megfelelő mérése érdekében helyezd a mérőszalagot vízszintesen a mellkasod legszélesebb kerületére. Ügyelj arra, hogy a mérőszalag ne legyen túl szoros, és párhuzamos legyen a talajjal. Lélegezz normálisan, hogy reális eredményt kapj. Érdemes lehet a mérést tükör előtt elvégezni, vagy egy másik személy segítségét kérni.

A derékbőséget a törzs legkeskenyebb pontján kell mérni – ez általában közvetlenül a köldök felett található. Ügyelj arra, hogy a mérőszalag vízszintesen és szorosan illeszkedjen, de ne vágjon be. Nyugodtan lélegezz, és vegyél fel természetes testtartást, hogy pontos eredményt kapj.

A csípő kerületének méréséhez állj egyenesen, és helyezd a mérőszalagot vízszintesen a csípőd és a feneked legszélesebb részére. Ügyelj arra, hogy a mérőszalag párhuzamos legyen a talajjal, és ne legyen megcsavarodva. Egy másik személy vagy egy tükör segíthet a pontos mérésben.

A lépéshosszúságot a láb belső oldalán, az ágyéktól a talpig kell mérni. Állj egyenesen, lehetőleg mezítláb. Ha lehetséges, kérj meg egy másik személyt, hogy segítsen a pontos mérésben. Praktikus módszer, ha egy jól illeszkedő nadrágot mérsz meg: Terítsd ki laposan, és mérd meg a belső lábszár hosszát az ágyékrésztől az alsó szegélyig.