FOX 360 Rkane Φανέλα μοτοκρός

Για να προσδιορίσετε με ακρίβεια το ύψος σας, σταθείτε χωρίς παπούτσια σε μια επίπεδη επιφάνεια, κατά προτίμηση με την πλάτη σε έναν ίσιο τοίχο. Φροντίστε ώστε το κεφάλι, οι ώμοι και οι γλουτοί σας να ακουμπούν ελαφρών στον τοίχο. Χρησιμοποιήστε μια μεζούρα ή έναν χάρακα και μέτρησε κατακόρυφα από το ψηλότερο σημείο του κεφαλιού σας (κορυφή) έως το πέλμα του ποδιού. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από ένα δεύτερο άτομο, ώστε να κρατάει τη μεζούρα ίσια και να διαβάσετε με ακρίβεια το ακριβές ύψος.

Για να μετρήσετε σωστά την περίμετρο στήθους, τοποθετήστε τη μεζούρα οριζόντια γύρω από τον κορμό σας, στο πιο φαρδύ σημείο του στήθους. Φροντίστε ώστε η μεζούρα να μην εφαρμόζει υπερβολικά σφιχτά και να είναι παράλληλη με το έδαφος. Αναπνέετε κανονικά, ώστε η μέτρηση να είναι ρεαλιστική. Μπορεί να είναι χρήσιμο να πραγματοποιήσετε τη μέτρηση μπροστά σε έναν καθρέφτη ή να ζητήσετε βοήθεια από ένα δεύτερο άτομο.

Η περίμετρος μέσης μετριέται στο πιο στενό σημείο του κορμού σας, συνήθως βρίσκεται λίγο πάνω από τον αφαλό. Φροντίστε ότι η μεζούρα να είναι οριζόντια και να εφαρμόζει σφιχτά, αλλά χωρίς να πιέζει. Αναπνέετε χαλαρά και διατηρήστε φυσική στάση σώματος, για να έχετε ακριβές αποτέλεσμα.

Για να μετρήσετε την περίμετρο γοφών, σταθείτε σε όρθια θέση και περάστε τη μεζούρα οριζόντια γύρω από το πιο φαρδύ σημείο των γοφών και των γλουτών σας. Φροντίστε ώστε η μεζούρα να είναι παράλληλη με το έδαφος και να μην είναι περιστραμμένη. Ένα δεύτερο άτομο ή ένας καθρέφτης μπορεί να συμβάλει στην ακρίβεια της μέτρησης.

Το μήκος καβάλου μετριέται κατά μήκος της εσωτερικής πλευράς του ποδιού, από τον καβάλο έως το πέλμα. Σταθείτε σε όρθια θέση, ιδανικά χωρίς παπούτσια. Εάν υπάρχει δυνατότητα, ζητήστε βοήθεια από ένα δεύτερο άτομο, για να επιτύχετε πιο ακριβή μέτρηση. Μια πρακτική μέθοδος είναι να μετρήσετε ένα παντελόνι με καλή εφαρμογή: Τοποθετήστε το παντελόνι σε μια επίπεδη επιφάνεια και μετρήστε το εσωτερικό μήκος του ποδιού από τον καβάλο έως το κάτω στρίφωμα.