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Mesure la largeur des épaules dans le dos, du bord extérieur d’une épaule au bord extérieur de l’autre. Tiens-toi bien droit et laisse les bras détendus le long du corps. Fais passer le mètre ruban d’un point d’épaule à l’autre sur le haut du dos et veille à ce qu’il ne glisse pas.

Mesure ton tour de poitrine à l’endroit le plus large de la poitrine. Passe le mètre ruban horizontalement autour du haut du corps, sous les bras. Veille à ce qu’il reste bien droit et respire naturellement sans gonfler la poitrine.

Mesure ta taille à l’endroit le plus étroit du haut du corps, généralement juste au-dessus du nombril. Tiens-toi droit et continue à respirer normalement pendant que tu places le mètre ruban bien à l’horizontale autour du corps. Veille à ce qu’il ne serre pas trop et qu’il ne soit pas trop lâche afin d’obtenir une mesure réaliste.

Mesure les hanches à l’endroit le plus large des fesses. Tiens-toi droit, les pieds écartés à peu près à la largeur des hanches, et place le mètre ruban horizontalement autour du corps. Il est important qu’il reste à la même hauteur tout autour et qu’il ne glisse ni vers le haut ni vers le bas.

Mesure la longueur du bras depuis le point extérieur de l’épaule jusqu’au poignet. Laisse ton bras détendu le long du corps. Passe le mètre ruban le long de l’extérieur du bras jusqu’au poignet.

Mesure l’entrejambe depuis l’entrejambe jusqu’à la plante du pied en suivant l’intérieur de la jambe. Tiens-toi droit, de préférence sans chaussures, avec les jambes légèrement écartées. Fais descendre le mètre bien droit et veille à ce qu’il ne glisse pas.

Mesure la longueur extérieure de jambe depuis la hanche, le long de l’extérieur de la jambe, jusqu’à la plante du pied. Tiens-toi droit et pieds nus, avec les jambes naturellement tendues. Place le mètre ruban sur le côté de la hanche et fais-le descendre bien droit jusqu’à la plante du pied. Veille à ce qu’il reste près du corps et qu’il ne glisse pas.

Mesure la cuisse à l’endroit le plus fort. Place le mètre ruban autour de la jambe sans serrer. Pour un résultat précis, tiens-toi détendu et répartis ton poids de façon égale sur les deux jambes.