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Mide la anchura de los hombros por la espalda, desde el borde exterior de un hombro hasta el borde exterior del otro. Mantente erguido y deja los brazos relajados a los lados. Pasa la cinta métrica de un punto del hombro al otro por la parte superior de la espalda y procura que no se deslice.

Mide el contorno de pecho en la parte más ancha del pecho. Pasa la cinta horizontalmente alrededor del torso, por debajo de los brazos. Asegúrate de que la cinta quede recta y respira con normalidad, sin sacar el pecho.

Mide la cintura en la parte más estrecha del torso, normalmente justo por encima del ombligo. Ponte recto y sigue respirando con normalidad mientras colocas la cinta métrica horizontalmente alrededor del cuerpo. Asegúrate de que no apriete ni quede demasiado suelta para obtener una medida realista.

Mide la cadera en la parte más ancha de los glúteos. Ponte recto, con los pies separados aproximadamente a la anchura de las caderas, y coloca la cinta métrica horizontalmente alrededor del cuerpo. Es importante que la cinta permanezca a la misma altura en todo el contorno y no se deslice hacia arriba o hacia abajo.

Mide la longitud del brazo desde el punto exterior del hombro hasta la muñeca. Deja el brazo colgando relajado al lado del cuerpo. Pasa la cinta por la parte exterior del brazo hasta la muñeca.

Mide la entrepierna desde la ingle, por la parte interior de la pierna, hasta la planta del pie. Ponte recto, preferiblemente descalzo y con las piernas ligeramente separadas. Lleva la cinta hacia abajo en línea recta y procura que no se mueva.

Mide el largo exterior de la pierna desde la cadera, por la parte exterior de la pierna, hasta la planta del pie. Ponte recto y descalzo, con las piernas relajadas y estiradas. Coloca la cinta en el lateral de la cadera y llévala recta hacia abajo hasta la planta del pie. Asegúrate de que quede pegada al cuerpo y no se mueva.

Mide el muslo en la parte más ancha. Coloca la cinta alrededor de la pierna sin apretarla. Para obtener un resultado preciso, mantente relajado y reparte el peso por igual sobre ambas piernas.