Alpinestars Cooling Vest

For å måle høyden din nøyaktig, må du stå barbeint på en jevn overflate og helst med ryggen mot en rett vegg. Sørg for at hodet, skuldrene og rumpa er i kontakt med veggen. Bruk et målebånd eller en tommestokk ti å måle høyden vertikalt fra hodets høyeste punkt (kronen) til fotsålen. En annen person kan hjelpe deg med å holde målebåndet rett og lese av den nøyaktige høyden.

For å måle brystomkretsen riktig, må du plassere et målebånd horisontalt rundt overkroppen på den bredeste delen av brystet. Sørg for at målebåndet ikke sitter for stramt og at det er parallelt med gulvet. Pust inn og ut normalt for en realistisk måling. Det kan være lettere å ta målingen foran et speil eller å be en annen person om hjelp.

Midjeomkretsen måles på det smaleste punktet på overkroppen – vanligvis rett over navlen. Sørg for at målebåndet er vannrett og ligger tett rundt midjen uten å stramme. Pust rolig og oppretthold en naturlig holdning for å oppnå et nøyaktig resultat.

Hofteomkretsen måles på den bredeste delen av hoftene og rumpa. Stå oppreist og legg målebåndet horisontalt rundt hoftene. Sørg for at målebåndet sitter parallelt med gulvet og ikke er vridd. Du kan be en annen person om hjelp eller du kan bruke et speil til å ta en nøyaktig måling.

Innerbenslengden måles langs innsiden av benet fra skrittet til fotsålen. Stå rett opp, og helst barbeint. Hvis mulig, anbefales det å få en annen person til å hjelpe deg slik at du får en mer nøyaktig måling. En praktisk metode kan være å måle et par bukser som passer godt: Legg dem flatt og mål den indre benlengden fra skrittet til nederste kant.